怀孕28周了，如何测算体重是每位准妈妈都需要关注的问题。
随着宝宝的逐渐成长，妈妈们的体重也会随之增加，但过重或不足都会影响胎儿的健康，因此掌握正确的测算方法非常重要。
1.初始体重：在怀孕之前的体重对妊娠期间的体重控制起着重要的作用。
BMI值（体重指数）越高的孕妇在妊娠期间的体重增加要相对控制紧一些，而BMI值较低的孕妇则可以稍微多吃一些。
2.孕妇体重增长曲线：孕妇每周体重的增长并不是简单地加上相等的数值。
孕妇的体重增长要符合孕期不同阶段的身体需求。
根据孕妇体重增长标准曲线，7-9月增重速度会加快，在一个月里会多增加500克左右的体重。
3.合理饮食：合理饮食对于控制孕妇体重非常重要。
孕妇应该多吃高蛋白、低脂肪、含多种维生素的食物，避免食用高热量、高脂肪的食品。
4.适当运动：适当的运动可以帮助孕妇减缓体重的增长。
孕期运动不仅可以缓解孕期不适，还可以提高身体素质，有助于分娩。
孕妇应该选择适合自己的运动方式，比如散步、孕妇瑜伽等。
综上所述，孕妇在怀孕28周时，需要掌握正确的体重测算方法。
合理的饮食和适当的运动可以控制体重增加，保证母婴的健康，不过多的增重可以减少难产的概率，减少二级剖宫产的发生率，对于孕妇和宝宝都是有好处的。
最后提醒各位准妈妈，在怀孕期间要注意健康饮食，做好适当的运动，保持良好的心态，让宝宝健康成长。