如果你的女朋友认为自己命不好，那么你可以尝试外部寻求帮助，同时也可以帮助她内部自我调节。
首先，了解她的心理状态。
尽量了解她过去经历过的事情，以及当前她是否遇到了什么困难或者挑战，再从中分析她的想法和情绪。
如果她情绪比较低落或者忧虑，那么她可能需要一些专业的心理咨询师或者医生的帮助。
其次，寻求外部帮助。
如果她的情况比较严重，那么建议她去找专业医生进行就诊，原因是有些情况是需要药物治疗的。
如果是轻微的情况，亲朋好友的陪伴也常常能够起到很大的作用。
建议她多参加一些社交活动，让自己的社交网络更加强大，从而建立一个乐观的心态。
最后，帮助她自我调节。
可能有时候他的心情只需要一个安慰的话语，或者一个简单的拥抱就可以让她感觉到被关注。
让她有时间和空间去回忆过去的一些美好经历和过去的成就，这也可以带给她一些正能量和勇气。
总之，作为另一半，你可以关注她的情绪变化，建议她寻求专业帮助，并陪伴她度过这个难关，让她知道她不是一个人在面对生活的困难。