本周饮食保健手册：摩羯座 摩羯座的人一向以稳重踏实的形象走世间，不过，稍微了解一下他们的生活，你会发现摩羯座好像总是在忙忙碌碌中度过自己的每一天。身体管理绝不敢偷懒，本周推出的饮食保健手册就是专门为摩羯座呈现的生活保健全攻略。 饮食： 摩羯座的人最讲究饮食健康，那么我们就从这里开始吧。摩羯座的人常常非常奋斗，处理各种事情时，他们往往忽略了自己的正常进食，或者只在午餐时吃一点点。不过，这便损害了身体的正常机能。 摩羯座的人应该注意的是，日常生活不能偏食，食谱要达到营养均衡和多样化。肉蛋和豆制品，以及水果蔬菜应该是食谱的主要区域，其中，蔬菜和水果应该是占有明显多数的。 另外，在碳水化合物上，摩羯座的人偏向不吃碳水化合物，这样是非常错误的。需要的是，他们应该尽量选取低糖、低油、高粉的食物，其中，全麦面条是非常适合他们的一种食品。 一些对本星座有益健康的食物包括：大麦、赤小豆、番茄以及各类苦涩的水煮蔬菜。 锻炼： 摩羯座的身体非常棒，但是他们往往容易出现关节或筋腱问题，这主要是因为他们过度劳累，或者经常待在空调房间中等原因造成的。 因此，我们建议，摩羯座的人一定要为自己设置合适的健身计划。瑜伽、舞蹈、爬山、游泳，这些运动都非常适合摩羯座的人。对于运动频率和时间，我们建议，每周可以进行两至三次。 此外，需要提醒的是，摩羯座的人应该在锻炼后适当进行按摩或推拿，这样可以缓解肌肉酸痛等问题。在这里强调的是，家庭式自我按摩并不是非常的有利，必须请专业的按摩师傅为自己按摩来更好地预防有些问题可能会发生。 心情： 摩羯座的人在心情上往往让自己有些疲惫，自己的面容同时也不太好看。工作的压力使得摩羯座的人显得魂不守舍，心累不已。 我们建议摩羯座的人可以放松自己的心情，尽可能让自己的精神愉悦。因此，我们可以在日常生活中尝试一下以下一些方法：看喜剧、听音乐、喝一小杯红酒、与朋友们聚会等等，这些方法缓解压力的效果都不错。 总的来说，摩羯座的人必须重视健康，同时调整好心态，让自己的身心都能够保持平衡。相信通过这篇饮食保健手册的引导，他们一定能够保持好的状态。